[...] Sam na początku ćwiczyłem przez chyba rok tylko klatę i bica w sumie %-) ale to było bez żadnego planu,diety i w piwnicy, a jedyny mój sprzęt to były cegły i na nich deska jako ławeczka, a sztanga zrobiona z drewna + wiadra z cementem jako obciążenie. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-05-12 01:50:30 Jak ktos wykonuje dużo ciężkich [...]
[...] choć w zasadzie waże 75kg, BF ok 13.5%, chciałbym zejść do 8-9%. ale wagowo max 2-3kg w dół. więc redukcja taka mała.. na IF jestem od 2,5tygodnia. mógłbym zacząć jak najwcześniej czyli marzec - początek lub środek. przeczytam jeszcze cały ten temat i dam znać bo na pewno bardziej by mnie to zmotywowało. czy fotki jedzenia/zrzuty diety [...]
Tak jak napisał Saib, chcieliśmy zaczekać do września z pogrubieniem Kilbiana i Wesleya. Kilbian - pisze bardzo sensownie, często jego odpowiedzi do użytkownikow są tak wyczerpujące, że sam już nie mam nic do dodania. Często zaczyna konstruktywne dyskusje w dziale, ostatnio pisze sporo artykułów, tłumaczy wywiady, wrzuca newsy! Bardzo wartościowy [...]
[...] Ekstraklasie. Bartłomiej Grzelak - 6 - Wszedł w 66. minucie za Korzyma. Tradycyjnie sprawiał wrażenie, że nie bardzo rozumie się z kolegami. Inne wrażenie to takie, że jak na napastnika, za bardzo pcha się do drugiej linii. Końcówka była już obiecująca, bo najpierw podał do Włodarczyka, ale ten brutalnie zniszczył jego wysiłek, a w [...]
[...] cechy raczej "pozasportowe" nie zdazylem edytowac jeszcze raz postu wiec tutaj napisze: MOze dlatego napsialem ten post tutaj bo Z Siedlec najblizej do Wawy, jak to mowia "SIEDLCE ZA LEGIA" no i tutaj mam jako takie rozeznanie. ALe bywam czesto na meczach w aAnglii chodze na mecze Norwich zespol 2ligowy bodajze w sumie [...]
"Legia oblężona, u innych też będzie lepiej" Legia oblężona przez kibiców. Karnety sprzedają się jak świeże bułeczki, bilety na mecz z Arsenalem zaraz się skończą, a po kartę kibica w kolejce trzeba spędzić kilka godzin. Warszawski klub to tylko jeden z powodów tego, że w tym sezonie frekwencja na meczach ekstraklasy w niczym nie będzie [...]
nic sie nie stanie,szamaj,fajna rzecz.Wyspisz sie. Swoją drogą zauważyliśćie,że w Trecu w głosowaniach często wypada,ze trec to g****,ale prawie zero odpowiedzi?buehehe ,nie mają rowolizacza na forum jak reszta firm to im konkurencja robi tu koło dupy...
jak nie zapominam to biorę, a ostatnio często zapominam. wypiskę za wczoraj i dziś dam jutro. btw chciałem pozdrowić kolegę z CPN'u, któremu w poniedziałek opowiadałem o redukcji i o forum i że radosuaf mówi, że mam fajne nogi. pzdr/
[...] spotykałem ludzi na ulicy, często rozmowę zaczynali "na blogu czytałem...", w sumie miło, ale np gdy byłem z kimś robiło się głupio. Kto czytał mojego bloga, wie jak tam było. Bodajże przez 4 czy 5 miesięcy najpopularniejszy blog, na jednym z większych serwisów w Polsce, w końcu u szczytu poczytalności(?)... ...założyłem hasło i [...]
[...] rozszalalym tlumem panienek przychodzacych tam z dietami 800kcal przy 4h aerobow dziennie - moderatorki MUSZA trzymac to wszystko zelazna reka Tu apel do wszystkich podczytujacych panow - jak czytacie ladies i cos wam sie nie podoba to SPYTAJCIE wpierw "dlaczego tak?", zamiast od razu wyskakiwac z radami. Moze akurat poszerzycie swoja wiedze ;-)
Panowie,też tak macie że bardzo często jak wchodzicie przez stronę główną sfd,to wyświetla wam w ostatnim czasie "przerwa techniczna" natomiast jak wejdzie się bezpośrednio w dział to on działa (ten dział tylko)? No i,za każdym razem cofa Wam też licznik ze statami? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-06-14 15:20:40
Nie biore monohydrantu keratyny bo mnie zaleje wodą. Często to słyszymy i jest to faktem, ja po pierwszym cyklu na monohydrancie nabralem 15kg wody i jak wypilem jedno piwo to wszystko wysikalem. Ale jest na to sposob - Jabłczan kreatyny. Jak wiadomo jabłczan jest dużo droższym suplementem niż monohydrant. Jednak jest sposób na samodzielne [...]
[...] bedzie tylko wyciskanie , i nawet bedac na celowniku bede sie upieral ze wyciskanie sprzed glowy jest lepszym wyborem chociazby patrzac na kontuzjogennosc tego zza łba , jako takiej różnicy w pracy obreczy barkowej nie bedzie , a ruch sprzed głowy jest na pewno bardziej naturalny , jak sie odniose do przysiadów i ciągu na dwugłowy pytasz , [...]
Drogba ma mniej asyst w tym zesonie niż Ronaldo, a w nurkowaniu nie jest o wiele gorszy. Bodymaker nie wiem skad masz takie informacje, jak powiedzialem sledze na biezaco i czesto na zywo gre Chelsea i widze jak Drogba gra w tym sezonie, jakos nie widze nurkowania Drogby w tym sezonie . Co innego ulubieniec angielskich kibicow Zmieniony przez - [...]
nie nic, tylko znam takich kibiców GKS'u Jastrzębie, którzy są na każdym meczu swojej drużyny czy to u siebie czy na wyjeździe + mecze sparingowe, byli z tą drużyną nawet jak grała w czwartej lidze, więc może to oni są prawdziwymi kibicami, a Ty dla nich nie. jeżeli np. kiedyś będziesz chciał wrócić na stałe do Polski to przestaniesz być kibicem [...]
[...] Cech chyba nie ma sensu nic więcej pisać. Prawa strona na chwilę obecną Iva chociaż często włącza się do akcji ofensywnych i pozostaje luka w obronie. Jestem bardzo ciekawy jak się sprawdzi na tej pozycji nowy nabytek Azpiulicueta szczerze mówiąc jeszcze nie widziałem żadnego meczu w wykonaniu tego zawodnika. Stoperzy Cahill-Terry chyba [...]
w niedzielę lepiej się pracowało, nikt mejli nie wysyłał, wszyscy z rodzinami :/ oku - na chłopski to jak gotujesz to jest więcej, a jak inna obróbka to woda wyparowuje i jest mniej. Ale, że chłopy często się mylą...
sorry ze nie przeczytam wypowiedzi innych, ale chce mi sie juz spac i pisze ostatniego posta, gdyz problem wydal mi sie ciekawy Zatem jesli sie powtorze to sorry. Otoz jaki mamy problem - jestes chudy i nie mozesz przytyc - klasyczny problem chudzielca Piszesz ze mozesz jesc duzo wiecej niz inni ale nie tyjesz, ze stosowales gainera i diete mocno [...]
Kto jak wyglada :)
